Faciliteiten
Alles wat je hart sneller doet slaan,
je spieren de nodige spanning bezorgen
en je "core business" optimale stabiliteit biedt.
Cardiotraining
Ik bied je een breed scala aan professionele fitnessapparaten voor cardio trainingen: fiets, ligfiets, loopband, roeier, crosstrainer, step, armergometer, climber.
Laat je niet onbewogen!
Krachttraining
Krachttraining is een vorm van training met als doel het verstevigen van spieren en spiergroepen. Bij krachttraining maak je gebruik van extra gewichten waardoor je lichaam een grotere lichaamsprikkel krijgt dan je gewend bent. Als je je spieren regelmatig zwaar belast, is dat voor je lichaam een teken dat er meer kracht nodig is. Dit leidt tot de aanmaak van extra spierweefsel.
Wil je je spierkracht vergroten of meer spiermassa kweken? Met accessoires en hoogwaardige krachttoestellen voor sterke spieren doe je dit snel en verantwoord.
Balans- en stabiliteits-
training
Het Dr. Wolff sport- en preventiepark, Flowin', TRX, Bosu en ander oefenapparatuur zorgen voor een goede core stability, ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd. Door middel van specifieke oefeningen ga je zowel de oppervlakkige als onderliggende spieren in je romp versterken. Die spieren zorgen voor een stevige verbinding tussen je boven- en onderlichaam.
Hierdoor heb je een krachtiger lichaam, optimaliseer je je sportprestaties, voorkom je blessures en werk je valpreventief.
Trainingszones
In mijn praktijk kies ik ervoor om aparte zones voor elk specifiek doel te voorzien: cardiotraining, krachttraining, balans- en stabiliteitstraining (core stability).
